Вот что будет с вашим телом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Завтрак — самый важный прием пищи, поэтому он должен быть здоровым и состоять из тех продуктов, которые подготовят организм к предстоящим нагрузкам, пишет
lifter
.

Самым лучшим продуктом для завтрака является овсянка. Конечно, она должна быть качественной и экологически чистой, без примесей и посторонних частиц. Овес содержит много углеводов, которые являются превосходным источником энергии для человека. Человек после такого завтрака будет заряжен бодростью и энергией до самого обеда. Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов, которые помогают нормализовать обмен веществ. На овсянку стоит налегать тем, кто страдает лишним весом или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Протеины и клетчатка способствуют увеличению именно мышечной ткани, а не жировой прослойки.

Итак, вот какое влияние овсянка оказывает на здоровье человека:

регулирует уровень сахара в крови;
снижает риск заболевания диабетом второго типа;
снижает уровень плохого холестерина;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
укрепляет иммунитет;
очищает клетки от токсинов и солей тяжелых металлов;
защищает слизистую желудка;
защищает от рака молочной железы;
помогает похудеть;
является более здоровой альтернативой для тех, у кого есть непереносимость клейковины.

Чтобы разнообразить вкус овсянки, добавляйте к ней свежие фрукты, орехи, корицу, сливки, обезжиренный йогурт и т.д.

Если вы еще не едите овсянку на завтрак, обязательно задумайтесь над этим. Ведь это самый полезный и питательный вариант завтрака!

Источник