Япония – удивительная страна, секретов и загадок в которой не счесть. Достаточно обратить внимание на то, что толстых японцев (и, тем более, японок) почти невозможно встретить (борцы сумо – не в счет). Завесу тайны приоткрыл японский актер Мике Риосуке, продемонстрировав метод, всего за несколько недель уменьшивший ему талию более чем на 10 см и попутно избавивший его от 13 кг жира!
Это упражнение ему порекомендовал другой японец, в качестве профилактического упражнения от боли в спине. Мике человек дисциплинированный, поэтому сразу же взялся за его выполнение, тем более что на это уходит всего 2 минуты в день.
Техника этого упражнения заключается в том, чтобы, приняв определенную позу, в течение 3-х секунд делать плавный вдох, а затем, в течение 7 секунд делать сильный выдох.
Что касается оценки эффективности этого упражнения европейскими специалистами, то многие из них согласны с тем, что оно достаточно эффективно. По их мнению, эффект такого тренинга объясняется тем, что жировые клетки состоят из водорода, углерода и кислорода.
Когда кислород, которым дышит человек, доходит до жировых клеток, он их расщепляет на воду и углерод. Поэтому, чем больше кислорода использует тело, тем быстрее идет процесс избавления от жировых отложений.
На выполнение этого упражнения уходит от 2 до 10 минут в день. Для этого нужно встать прямо, выдвинув вперед одну ногу, а другую отставив немного назад. В этой позе нужно перенести свой вес на отставленную назад ногу, одновременно напрягая ягодицы.
Теперь нужно в течение 3-х секунд медленно делать вдох, одновременно с этим поднимая над головой руки. Приняв эту позу, нужно с усилием выдыхать в течение 7 секунд, напрягая мускулатуру всего тела.
Больше ничего делать не нужно! Осталось повторить упражнение еще несколько раз. Кстати, помимо того, что такая тренировка эффективна избавляет от жира, она ускоряет обмен веществ и укрепляет мышцы туловища.
Бюджетное и эффективное средство от плесени и грязных швов между плиткой